Για τους περισσότερους το καλοκαίρι αποτελεί περίοδο ξεκούρασης και χαλάρωσης, καθώς και ψυχολογικής προετοιμασίας για την επόμενη σεζόν.
Πως μπορούμε να χαλαρώσουμε στο έπακρον , κάνοντας ταυτόχρονα πράγματα που θέλουμε αυτήν την εποχή ;
- Προσπαθούμε να επαναφέρουμε ένα λογικό πρόγραμμα ύπνου, όσον δυνατόν πιο σταθερό! Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την αίσθηση της ξεκούρασης και η έλλειψη αυτού μπορεί να οδηγηθεί σε κακή διάθεση, άγχος και άλλα σωματικά προβλήματα όπως κόπωση κλπ.
- Βελτιώνουμε την διατροφή! Ενέργεια και καλή διάθεση χωρίς σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν γίνεται! Πολλά φρούτα, λαχανικά, ολοκληρωμένα πιάτα με ότι χρειαζόμαστε πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και σαλάτα, χωρίς υπερβολές!
- Αποτοξίνωση από τις οθόνες! Η αποχή από τις οθόνες ( κινητό, tablet , υπολογιστής κλπ) είναι αναγκαία ,ειδικά μετά από μια περίοδο που λόγω της καραντίνας οι ώρες χρήσεις των συσκευών αυτών αυξήθηκαν κατακόρυφα! Μπορούμε να ξεκινήσουμε με ένα phone detox το Σάββατο ή την Κυριακή και να επεκταθεί όταν νιώσουμε έτοιμοι σε αποτοξίνωση ολοκλήρου του Σαββατοκύριακου ή μιας εβδομάδας ή και ενός μήνα. Δεν χρειάζεται να πιεστείτε, ο καθένας βάζει μόνος του τα όρια του!
- Επαφή με την φύση! Βόλτες στην φύση, μπάνιο στην θάλασσα, εκδρομές στο βουνό ή ότι άλλο θέλουμε είναι πιθανές προτάσεις για να βρισκόμαστε σε επαφή με την φύση. Με αυτές τις δραστηριότητες μπορούμε να βρούμε και να διατηρήσουμε την ψυχική μας ηρεμία , να αποβάλλουμε το άγχος, να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε την κάθε μας στιγμή.
- Μάζεμα σκουπιδιών κατά τις εξορμήσεις μας στην φύση! Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευεργετικό από το να νιώθουμε ότι βοηθάμε στην μείωση της ρύπανσης του περιβάλλοντος. Κάθε φορά που πάμε στην θάλασσα ή για περπάτημα στο κοντινότερο πάρκο, μπορούμε να έχουμε μια σακουλίτσα και να μαζεύουμε όσα σκουπίδια μπορούμε.
Zero Way Of Life 